jestem zmeczony

Osobiscie zauwazylem,ze od czasu gdy jestem na diecie masowej o wiele gorzej mi sie spi i jestem bardziej zmeczony. Wydaje mi sie,ze to przez to,ze przed samym spaniem jem twaróg półtlusty z oliwa z oliwek. Moze to byc tego przyczyna? Myslalem,zeby zastapic to zwyklym makaronem.

Dzisiejsza Micha: 1. jajko, pieczywo razowe 2. kanapki 3. kurczak i jabłka 4. Serek wiejski 5. Kurczak Dieta i dzien raczej monotonny, zmęczony jestem strasznie, regeneracja conajmniej do poniedziałku.

[...] byłem skazany na ENERGY MIX vol. 18 . Chyba będę musiał się wykosztować i za jakieś 50-70 zł kupić zwykłą "eMPeTrójkę" z pojemnością 2-4 gb. Podsumowując aeroby, jestem z nich dziś zadowolony. Dieta również na plus, węgli sporo z powodu dwóch treningów - siłowni rano i aero wieczorem. I tak starałem się węgle ograniczać, zastępując [...]

dziekuję za poradę interesuje mnie jeszcze czy trening tylko 2 razy w tyg przyniesie oczekiwany rezultat tj. masę i siłę . bo po pracy często jestem zmęczony i ciężko mi by był rzucać kolejne kg na siłowni robiąc trening 3 ,4 razy w tyg. trening po zmianach: Dzień 1 Klatka - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s - WYCISKANIE [...]

[...] taki problem lecial cykl sporo orali ph czasami polecial do tego alkohol czasami cos szybszego wiadomo watroba ucierpiala czuje sie ciagle zmeczony i chce mi sie spac teraz jestem off i ja regeneruje bola mnie tez nerki bylem pewien ze to odx watroby albo sobie poprostu wkrecam sam juz nie wiem dzisiaj zrobilem proby watrobowe i wynik mnie [...]

Witam czy jest sens po 10 godzinach pracy i po 40 min treningu 10 minut aerobów na orbitreku ? 10 -15 minut bo na wiecej nie mam sily jestem tak zmęczony , czy taka ilosz nada sie na spalanie fatu ?.wiem ze fat spaa sie po ok 20 minutach ,ale czy cos mi da te 15 min ?, jak nie miałem pracy po tyle godzin to luz ale teraz za******* .Mysle [...]

[...] 5. 20:00 - jogurt 400g - banan 100g - Ostrowia 30g B:42g T:10g W:55g 6. 22:00 -twaróg 200g B:25g T:22g W: 6g RAZEM: B:204g T:110g W:227g Zapomniałem podliczyć też kcal, ale jestem już zmęczony i nie dam rady. :( Suplementacja: 5g mono z rana 5g po treningu 1kaps witamin z rana, 1 kaps do obiadu trening: Przysiady ze sztangą 4*8 79kg wykroki na [...]

Albo jestem już tak zmęczony cyklem że organizm nie ogarnia, bo jestem też w trakcie odbloku a cykl trwał 19 tyg.

[...] dzialajace solucje, ktore prezentuje w tym artykule. Moj nos odblokowany, ekstremalne zmeczenie zniklo kompletnie. Codziennie czuje zwiekszajace sie poziomy energii (nie jestem jeszcze do konca wyleczony, zobacz zdjecie mojego jezyka). Zaczynam zyc, miec ambicje, kochac zycie. Czuje sie jak nowonarodzony, z mojej glowy znikla "mgielka [...]

Ależ jestem zmęczony po dzisiejszym treningu, ale to dobrze swiadczy

[...] trening. Sam tak robie i powiem że właśnie brzuch najlepiej mi wchodzi z nogami. Nogi + barki to popularny podział , ale ja np. nie dałbym rady tak trenować , po nogach jestem praktycznie skończony. Poza tym przepompowanie krwi z nóg do barków zajmuje dużo czasu i też wiele ekspertów to odradza. Ja jestem raczej za wersją nogi osobno lub z [...]

[...] gdzie robi zapasy orzechów. Zwiększyłem także podaż kalorii, szczególnie jeżeli chodzi o podlanie tłuszczami, bo ostatnio trochę to kulało. Oczywiście nadal na pewno jestem na bilansie kalorycznym ujemnym, bo to ma być redukcja a nie masa. Dzisiaj bez węgli mi się w sumie bardzo dobrze funkcjonowało, jedynie węgle wrzuciłem po WFie, ale [...]

[...] tym, jak poszedłeś na urlop czyli pod koniec kwietnia, jesli mozesz to udziel mi paru wskazówek. Witam Puma, Przemek z tej strony. Przeczytałem wiele Twoich postów na forum, jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy i znajomosci tematu. Anonimowo brałem udział w Exp. Barki Totalne i generalnie w znaczący sposob pomogłes mi zmienic moje podejscie do [...]

[...] klopoty z zasnieciem (chyba przez cisnienie) oraz pobudki w nocy i problemy z kolejnym usnieciem. podwyzszona temperatura ciala... oscyluje w granicach 37,2-37,5 przez co jestem oslabiony i zmeczony. Czy sa to normalne obiawy trena? Czy spodziewac się ze ustapią czy tak tez będzie przez cały cykl? Ps. to moj pierwszy kontakt z tym srodkiem... [...]

[...] przeziebienie przy czym towarzyszyl mi bol zatok. Do tego czuje sie zmeczony, ospały, nic mi sie nie chce robic, mam uczucie spuchnietej twarzy, dziwnie widze i ogolnie czuje sie nie realnie. Dodam ze jestem zmeczony od ok. 3 miechów i taki ospały teraz objawy jak by po tym przeziebieniu sie nasilily i pytanie czy to wszystko moze byc od zatok?

[...] potem za 2 miesiące zobić alat i spadł poniżej normy do 40 U/I ale po odstawieniu hepatilu znów jest 51.więc niewiem czy się martwić czy nie? lekarz kazał zrobić zrobic badanie na hcv ,hbv wyszło ujemnie.czuje ciagłe zmeczenie , oprócz chwil na treningach, a tak po godzinie po wstaniu z łóżka jestem zmeczony.może ktoś ma jakiś pomysł?

[...] TRENING SIŁOWY Godzina 18:00: 8 białek, 3 żółtka, pieczywo WASA, pomidory Godzina 21:00: Szejk białkowy 50 gr + migdały 20 g KOMENTARZ: Bardzo fajnie mi się ćwiczy, w pracy jestem myślami już na siłowni. Myślę jak spalam tłuszcz Cały czas podchodzę w domu do lustra i patrzę czy leci ten tłuszcz. Byłem wczoraj tak zmęczony, mam ostatnio mało [...]

[...] :) Jesli sa juz biale, to tak jak napisales, nic juz nie zdzialasz. Jesli jednak masz te rozstepy swieze (czerwone), to walcz z nimi ostro, by je zminimalizowac. Sam nie jestem ekspertem odchudzania wg zasad prezentowanych w tym dziale i dopiero sie ucze, zreszta chlopaki dali ci juz linki, ale mysle, ze kilka rad moge ci dac. Zeby sie [...]

[...] na jeża W nogach dalej kwach siedzi Niemiło było, ale pobiegałem, jutro trening B, więc nogi będą miały lżej niż w A, także dam radę. --- --- No i cóż. Tydzień minął - jestem zadowolony. Trochę zabardzo przykozaczyłem, za dużo wagi poszło chyba Ale w sumie się nie dziwię aż tak, no bo po pwierwsze : powróciłem do diety i co by tu nie [...]

Mięsko dobrze się rozbija gestapowską laską Marta, ja już też jestem zmęczony tym przesłuchiwaniem, a gestapowska laska jest już bliska skrajnemu wyczerpaniu, język już mi zdrętwiał od zadawania pytań ale jeszcze ten ostatni raz, ostatnia próba wymuszenia zeznań